手脚冰凉怎么办？四道暖手药膳，让你告别冰冷~

不少人一到秋冬就手脚发凉，穿厚衣服、盖厚被子也不易缓解，这种现象女性相对多见。

中医认为，手脚冰凉主要与脾肾阳虚、气血两虚、血虚寒凝、肝气郁滞等有关。下面为大家介绍手脚冰凉常见的四类证型及四道药膳：

1. 脾肾阳虚：归生姜羊肉汤。脾肾阳虚者除了手脚冰凉，还有畏寒怕冷的表现，平常穿衣也比一般人多，容易腹泻。治疗需要温阳健脾，常用附子理中丸、桂附理中丸、右归丸等。当归生姜羊肉汤有补益气血、温中散寒的功效，适宜手足不温、腹中冷痛、畏寒喜暖者食用。
2. 气血两虚：黄芪党参乌鸡汤。此类人群不仅会出现手足冰凉，还可见气短乏力、头晕、面白神疲、失眠多梦、舌质淡、脉细弱等症状。治宜补益气血，常用十全大补丸、八珍丸等大补气血。可用黄芪、党参各15g，与乌鸡共煲汤喝。日常还可以用桂圆、红枣、枸杞煮水代茶饮。
3. 血虚寒凝：生姜红枣茶。此类人群食疗可用生姜红枣茶。取生姜15g，红枣5—6颗。生姜洗净切块，与红枣一起放入锅中，加适量水煎煮10~15分钟，起锅前可添加适量红糖，每日尽量于上午代茶饮用。
4. 肝气郁滞：陈皮麦芽粥。此类人群可采用疏肝解郁的方法进行治疗。可用柴胡疏肝散等疏肝理气的药物。食疗可用陈皮麦芽粥，取生麦芽50g、陈皮10g、大米100g，生麦芽、陈皮煮水，滤出药渣，药汁加入大米煮粥食用。

需要注意的是，以上药膳仅供参考，具体使用请在医师指导下进行。