五种方法让你在热浪中保持凉爽——而且都是免费的

本周天气会很好，预计整个星期都是高温天气——但是当天气真的很热的时候，你怎么保持凉爽呢?一位专家分享了他们的主要建议……

当英国人享受夏天的热浪时，许多人会拿出他们的风扇、防晒霜和戏水池——但也有一些免费而简单的方法可以在炎热中保持凉爽。

虽然享受好天气是件好事，但如果你整天呆在家里工作，你就会想24小时坐在风扇前——当然，这可能会让你的账单飙升。然而，窗帘和窗帘公司希拉里的专家露西·阿斯丘分享了她的精明、省钱的建议，让天气更容易忍受。

露西告诉《镜报在线》:“现在天气起伏不定;有时候很难跟上进度。当热浪来袭的时候，每个人都跑出去买了一个风扇，让货架空无一人，而其他人则没有凉爽的空气来源。

“如果排队的队伍太长，你担心你想买的东西卖光了，那么这些简单的建议可以帮助你在炎热的天气里降温。”保持房子凉爽很重要，尤其是如果你有孩子或宠物在身边，这样他们就不会过热，那些可能缺钱或精打细算的人也可以使用这些技巧，而不必花一分钱。”

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让宝宝在热浪中保持凉爽是必要的。这款来自亚马逊的儿童安全便携式风扇可以夹在婴儿车或汽车座椅的把手上。

使用百叶窗/百叶窗/窗帘挡住阳光

在炎热的天气里，保持房子凉爽是必不可少的，如果你发现你的房子让阳光直射，尤其是在下午，你会发现情况很快就会变得难以忍受。

如果你的房子全天都有更多的阳光，那么建议你把窗帘、百叶窗和百叶窗关上，以阻止阳光照进你的房子。这将使事情稍微凉爽一点，在热浪中更容易忍受。

在任何热浪中，你都必须喝大量的水;在你的冰箱里储备一些瓶装水，并考虑在冰箱里放一些，当下午温度达到顶峰时，你可以用它们作为冰块。保持身体水分很重要，这样你就不会中暑或脱水头痛和偏头痛。

洗热水澡

很多人认为冷水澡能让你保持凉爽，但事实上，当你的体温过高时，洗热水澡能更有效地让你降温。温水淋浴(不是热水)一开始会比冷水澡感觉更糟，但是，因为冰冷的淋浴会关闭你的毛孔，在淋浴的几分钟内，随着你最初的核心温度释放，你会感觉比之前更温暖。

喝茶或咖啡

虽然在热浪中你可能会渴望一杯美味的冷饮，但据说喝像茶或咖啡这样的热饮实际上比冷饮更能中和热量，让你的身体更快地冷却下来。这是因为热饮会提高你的核心温度，导致你的血液流向皮肤，让你出汗，最终让你降温。

你的手腕和脚踝上有压力点，所以如果你觉得热，为什么不试着在碗里装满冷水，让手腕和脚踝休息一下呢?你身体的其他部分会很快冷却下来，你也不需要花任何钱在花园的划水池上。

这个故事的早期版本发表于2020年6月。

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