当心！身上这 3 个部位痛，可能是血管堵住了！

血管是血液的运输通道，一旦堵塞，可能会出现器官缺血，引起各种不适，甚至危及生命。胸痛、下肢活动性疼痛、肢体疼痛伴肿胀，注意！身体这 3 个部位痛，说明你的血管可能堵了。

身体这 3 个部位痛，千万别大意：

• 胸痛：
  • 急性心肌梗死：突然发生的、剧烈的、压榨性的、有濒死感的胸痛，发作症状持续时间长，10~20 分钟内无法缓解。如果不进行干预，疼痛会持续数小时。
  • 急性主动脉夹层：胸痛呈现撕裂样的剧烈疼痛，随着夹层撕裂程度变化，疼痛呈现游走的特点，胸痛伴有大汗的表现，有可能双臂血压出现不一致。
  • 急性肺栓塞：表现为胸闷、胸痛，合并呼吸困难，严重的病人会出现紫绀。
• 下肢活动性疼痛：行走路程越来越短，腿部疼痛、苍白，腿脚冰凉或两条腿温度不一样，下肢丧失感觉，甚至出现腿不能动的现象，这些情况是急性下肢缺血的表现。
• 肢体疼痛伴肿胀：如果下肢静脉出现堵塞，产生血栓，可能引起腿部肿胀，严重时会产生酸痛、钝痛。

这些人群需要关注血管健康：年龄＞45 岁男性，年龄＞55 岁绝经后女性。患有慢性疾病的人群，如高血压、高血脂、糖尿病等。有心血管疾病家族史的人群。肥胖人群，尤其是腹型肥胖者。情绪抑郁、压力大的人群，以及有长期吸烟、过度饮酒等不良生活习惯的人群。长期熬夜者。缺乏运动的人群。

7 步让血管“强大”起来：

• 合理饮食：控盐、油、糖。
• 合理运动：每次运动应不少于 30 分钟，每周运动至少 5 次，每周完成 150 分钟以上的中等强度体力活动。
• 控制好血糖：预防微血管病变，患者要做到定期监测血糖，控制血糖水平，避免血糖波动。
• 控制体重和腰围：肥胖人群血液中的高密度脂蛋白粒子浓度会比较低，易引起血管堵塞、动脉管壁增厚，以及血管狭窄等现象，容易导致各类心脑血管疾病的发生。
• 保证睡眠时间：成人睡眠需要保证 7～8 小时。
• 一年一次体检：血管方面的体检一般为血管彩超，能够初步判定血管是否发生堵塞，一年一次即可。
• 远离烟酒：吸烟酗酒，会使血液的黏稠度比正常时升高 8 倍以上。