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秋季干燥易上火，常吃 4 种碱性蔬菜，润燥祛火，身体更健康

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2024-11-13 00:48:02
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秋季是一个干燥的季节，空气中的湿度逐渐降低，很多人会感到口干舌燥、皮肤干燥。这个时候，适当增加碱性食物的摄入，可以有效降低体内的火气，帮助我们保持身心舒适。以下是四道美味又营养的碱性蔬菜菜肴：

蒜苗胡萝卜炒肉：这道菜富含维生素 C、胡萝卜素、膳食纤维等营养物质，具有清热降火、消食下气的功效。
口蘑炒肉：口蘑富含维生素 D、膳食纤维等营养物质，具有提高免疫力、降低胆固醇的功效。
平菇鸡蛋汤：这道汤富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，具有清热解毒、润肺止咳的功效。
香肠肉沫土豆：这道菜富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养物质，具有健脾开胃、补中益气的功效。

秋季干燥易上火，常吃 4 种碱性蔬菜，润燥祛火，身体更健康

在这个干燥的秋季，适时增加碱性蔬菜的摄入，不仅能有效润燥祛火，还能让我们的身体保持活力。这四道菜肴，不仅容易制作，而且风味独特，非常适合家庭聚餐或日常享用。让我们在丰收的季节，享受大自然的馈赠，借助这些美味的碱性蔬菜，保持身体的平衡与健康。希望大家能在这个秋季，常吃碱性食物，减轻火气，焕发活力，让每一天都充满精神与朝气。

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