“我是一名神经科学家——30秒的小技巧可以让你停止过度思考和担忧。”

过度思考有时会对我们的睡眠和心理健康产生负面影响。但值得庆幸的是，一位神经科学家分享了一个消除这些负面情绪的简单技巧

如果你是一个过度思考者，很可能你有时会感到非常不安。

当你无法停止对事情的担忧时，你会觉得不可能放松、休息甚至睡觉。但值得庆幸的是，有一些方法可以阻止这些侵入性的想法对你的生活产生负面影响。

在TikTok上，一位名为Em On the Brain的神经科学家分享了她停止沉沦和沉思的重要建议。关键是要控制局面。

艾米丽建议考虑一些具体的事情。她说:“这是一种可视化的技巧，我用它来立即放下一些事情，让我的内心平静下来。”

“我要做的是，闭上眼睛，想象我和让我感到压力的情况被一根绳子连接起来，然后想象一把剪刀在我和让我感到压力的东西之间剪绳子。

“然后我会看着它像气球一样飘走。我现在已经精神超然了，它再也不能影响我了。这让我的内心平静下来，这样我就可以回到我的信任和投降咒语，这在我的大脑中是非常紧密的。”

自视频被分享以来，人们对这种方法感到震惊。这个视频已经被观看了2000多次，人们喜欢它的简单。

一位人士表示:“这很有道理。”另一位写道:“需要这个。”与此同时，第三个人补充道:“我做过这件事。这真的很有效。”

如果你仍然在努力应对过度思考和由此引起的焦虑，也许值得和咨询师或医疗专业人士谈谈。